אלי, תן בי את השלווה לקבל את הדברים שאין ביכולתי לשנותם,

רק להיום אשתדל לחיות ביום זה בלבד, ולא אנסה לפתור את כל בעיותיי בבת-אחת. אוכל לעשות דברים בשתים- עשרה השעות שהיו מרתיעים אותי לו ידעתי שעלי לעשותם כל חיי.

ישנם תשעה כלים המסייעים לנו בעבודת תוכנית שנים עשר הצעדים לקראת החלמה מאכילה כפייתית.

תוכנית פעולה היא תהליך של זיהוי ויישום פעולות התומכות בהימנעות ובהחלמה הפיזית, הנפשית והרוחנית.

תוכנית אכילה מסייעת לנו להימנע מאכילה כפייתית ולטפל בהיבטים הגופניים של מחלתנו. באו–איי כל חבר בוחר את תוכנית האכילה המתאימה לו.

כל פעולה העוזרת לחבר אחר או לקבוצת חברים הסובלים מאכילה כפייתית, מוסיפה איכות להחלמה שלנו

מאמן הוא חבר או איי שהודרך על ידי מאמן אחר כיצד לעבוד את תכנית שנים הצעדים, ושתים עשרה המסורות של או איי במישור הגופני, הרגשי והרוחני, ומעביר את שלמד לאכלן כפייתי אחר שמבקש ו"רוצה את מה שיש לו".

פגישות או–איי הן פגישות של שני אכלנים כפייתיים לפחות. בפגישות משתפים החברים במחלת האכילה הכפייתית ובפתרון של שנים עשר הצעדים ושתים עשרה המסורות של או –איי.

אנו קוראים את הספרות המאושרת של או-איי הכוללת מגוון של  ספרים, חוברות עבודה, עלונים, כרטיסים וכן טקסטים נבחרים של התוכנית של האלכוהוליסטים האנונימיים.

כתיבת מחשבותינו ורגשותינו, או העלאה על הכתב של אירועים משמחים או מטרידים, מסייעות לנו להבין טוב יותר את פעולותינו ותגובותינו, באופן שלא תמיד מתגלה לנו באמצעות מחשבה או דיבור עליהם.