תכנית ההחלמה
של או איי
כשהגענו לאו איי, הבנו שאיננו צריכים לחיות עוד עם האומללות אשר מילאה אותנו כאשר האוכל ניהל ושלט בחיינו. הכרנו דרך חדשה – תוכנית ההחלמה של אכלני יתר אנונימיים:
12 הצעדים
12 המסורות
הכלים של או איי
שימוש יומי בכלים אלה עוזר לנו לשמור על החופש מהשיעבוד לאוכל.
אנונימיות
האנונימיות מאפשרת לכל אחד מאתנו את חופש הביטוי ומבטיחה אותנו בפני רכלנות. מה שאנו שומעים בפגישות והדברים שאנו מתחלקים עליהם עם חבר או איי אחר מחוץ לפגישות, צריך להישמר בכבוד ובסודיות. צד נוסף של האנונימיות הוא שכולנו שווים בתוכנית, בין אם אנו חדשים או ותיקים, המקצוע והמעמד החברתי שלנו מחוץ לאו איי אינם משנים כלל באו איי. האנונימיות מבטיחה שרק לנו כפרטים יש את הזכות לגלות לאחרים שאנו חברים באו איי יש להתנהג בדיסקרטיות כשפוגשים חברי או איי בציבור, או שמתקשרים לחברים ומדברים עם בני הבית, או כשמשאירים הודעות שמע או כתב באמצעי התקשורת השונים.
פגישות
פגישות או איי מאפשרות לנו להזדהות בבעיה משותפת ולבסס את הפתרון המשותף הנובע מעבודת שניים-עשר הצעדים. בדף הפגישות ובאתר האינטרנט של או איי. ישראל מרוכז המידע על כל הפגישות בארץ.
מאמן
מאמן הוא אחד המפתחות להצלחתנו. מאמנים הם חברי או איי. המחויבים להימנעות ולחיים על פי הצעדים והמסורות כמיטב יכולתם. אנו מבקשים מהמאמן לעזור לנו בעבודת התוכנית במישור הגופני, הרגשי והרוחני. מאומן יכול לבחור ולהחליף מאמנים כרצונו. מצא חבר או איי שיש לו מה שאתה רוצה ושאל אותו כיצד השיג זאת.
תוכנית אכילה
תוכנית אכילה עוזרת לנו להימנע מאכילה כפייתית ולטפל בהיבטים הגופניים של מחלתנו. באו איי כל חבר בוחר את תוכנית האכילה המתאימה לו. אפשר גם לקבל עזרה מקצועית. מומלץ לכתוב את התוכנית ולמסור אותה למאמן על בסיס יומי.
תוכנית פעולה
תוכנית פעולה היא תהליך של זיהוי ויישום פעולות שתומכות בהחלמה האישית שלנו. תוכנית הפעולה עוזרת להביא לחיינו איזון והתנהלות נכונה, וכמו תוכנית האכילה, היא שונה בין חבר לחבר, ומשתנה בתקופות שונות בחיינו.
שירות
כל פעולה שעוזרת לאכלן כפייתי אחר או לקבוצה מוסיפה איכות להחלמה שלנו: לסדר כסאות לפני הפגישה, לאמן, לשוחח עם חברים חדשים, או למלא תפקידים אחרים בקבוצה, בקבוצות הקישור או במרכז השירות הארצי. הקבוצה היא גוף עצמאי, לכן עלינו לדאוג בעצמנו לכל צרכינו, קיומו של או איי. תלוי בכל אחד מאתנו ובנכונות שלנו לעשות שירות.
טלפון
רבים מאיתנו מתקשרים בטלפון, שולחים מסרונים או דואר אלקטרוני למאמנים ולחברים אחרים בתוכנית על בסיס יומי. תקשורת כזו יכולה להקל עלינו גם כאשר אנו מתמודדים עם העליות והמורדות של החיים. מספרי הטלפון נרשמים במחברת שעוברת בין החברים ונועדו לשימוש בשיחות הנוגעות לאו איי בלבד.
ספרות
אנו קוראים את הספרות המאושרת של או איי, הכוללת ספרים, עלונים וחוברות. קריאה יומית מסייעת לנו לחיות לפי עקרונות 12 הצעדים ו- 12 המסורות.
כתיבה
כתיבת מחשבותינו ורגשותינו מסייעת לנו להבין את פעולותינו ותגובותינו בצורה שלא תמיד מתגלה לנו באמצעות מחשבה או דיבור. הבנה זו עוזרת בבחירת הפעולות הנכונות לנו.
מתוות לנו את הדרך לשמור על או איי.
החופש שלנו מהשיעבוד לאוכל תלוי בקיום או איי כחברותא ברחבי העולם.
1
טובתנו המשותפת קודמת, החלמה אישית תלויה באחדות או איי.
עיקרון רוחני: אחדות
2
אלוהים אוהב כפי שהוא עשוי להתבטא במצפון הקבוצה. מנהיגנו אינם אלא משרתים שזכו לאמון, אין הם מושלים.
עיקרון רוחני: אמון
3
הדרישה היחידה לחברות באו איי היא הרצון להפסיק לאכול באופן כפייתי.
עיקרון רוחני: זהות
4
כל קבוצה צריכה להיות עצמאית, פרט לעניינים המשפיעים על קבוצות אחרות או על או איי בכלל.
עיקרון רוחני: עצמאות
5
לכל קבוצה מטרה עיקרית אחת – לשאת את המסר לאכלני יתר כפייתיים הממשיכים לסבול.
עיקרון רוחני: תכלית
6
קבוצת או איי לעולם לא תתמוך, תממן או תשאיל את שמה למוסדות מקורבים או יוזמה חיצונית, כדי שבעיות של ממון, רכוש ויוקרה לא יסיחו את דעתנו ממטרתנו העיקרית.
עיקרון רוחני: סולידריות
7
על כל קבוצת או איי לממן את עצמה לחלוטין ולדחות תרומות מבחוץ.
עיקרון רוחני: אחריות
8
על אכלני יתר אנונימיים להישאר בלתי מקצועיים, אבל מרכזי השרות שלנו יכולים להעסיק עובדים מיוחדים.
עיקרון רוחני: חברותא
9
או איי בתור שכזה, לעולם לא יאורגן, אבל אנו יכולים ליצור מרכזי שרות וועדות, האחראים ישירות לאלה שאותם הם משרתים.
עיקרון רוחני: ארגון
10
לאו איי אין דעה על עניינים חיצוניים, לפיכך אין לערב את השם או איי במחלוקות ציבוריות כלשהן.
עיקרון רוחני: ניטרליות
11
מדיניות יחסי הציבור שלנו מבוססת על משיכה ולא על פרסומת. אנחנו צריכים לשמור תמיד על אנונימיות אישית בדפוס, ברדיו, בסרטים, בטלוויזיה ובשאר אמצעי התקשורת הציבוריים.
עיקרון רוחני: אנונימיות
12
אנונימיות היא הבסיס הרוחני לכל מסורותינו, להזכירנו לעולם שהעקרונות קודמים לאישיות.
עיקרון רוחני: רוחניות
* הרשות להשתמש ולהתאים את 12 המסורות של "אלכוהוליסטים אנונימיים" ניתנה ע"י השירות העולמי של איי. איי. בע"מ.
המובילים אותנו לחופש ושלווה. כל עוד נתמיד לחיות על פי צעדים אלה נהיה חופשיים מהשיעבוד לאוכל והתנהגויות כפייתיות הקשורות בו.
1
הודינו שאנו חסרי אונים מול האוכל, שאבדה לנו השליטה על חיינו.
עיקרון רוחני: כנות
2
הגענו לאמונה שכוח גדול מאיתנו יכול להשיב לנו את שפיות דעתנו.
עיקרון רוחני: תקווה
3
החלטנו למסור את רצוננו וחיינו להשגחת אלוהים כפי שאנו מבינים אותו.
עיקרון רוחני: אמונה
4
ערכנו חשבון נפש מוסרי נוקב וחסר פחד עם עצמנו.
עיקרון רוחני: אומץ
5
הודינו בפני אלוהים, עצמנו ואדם נוסף על טבעם המדויק של פגמינו.
עיקרון רוחני: יושרה
6
היינו נכונים לחלוטין שאלוהים ישחרר אותנו מפגמים אלה באופיינו.
עיקרון רוחני: נכונות
7
ביקשנוהו בענווה שישחרר אותנו מחסרונותינו.
עיקרון רוחני: ענווה
8
ערכנו רשימת האנשים בהם פגענו והיינו מוכנים לכפר על מעשינו בפניהם.
עיקרון רוחני: משמעת עצמית
9
כיפרנו על מעשינו במישרין בפני אנשים אלה, בכל מקום בו הדבר ניתן, פרט לאותם מקרים שמעשה זה יפגע בהם או באחרים.
עיקרון רוחני: אהבה
10
המשכנו בחשבון הנפש וכאשר שגינו הודינו בכך מיד.
עיקרון רוחני: התמדה
11
ניסינו בדרך של תפילה ומדיטציה לשפר את הקשר ההכרתי עם אלוהים כפי שאנו מבינים אותו, כשאנו מתפללים רק לדעת את רצונו עבורנו ומבקשים את הכוח לבצע זאת.
עיקרון רוחני: מודעות רוחנית
12
כשעברה עלינו התעוררות רוחנית כתוצאה מצעדים אלה, ניסינו להעביר בשורה זו לאכלני יתר כפייתיים ולנהוג על פי עקרונות אלה בכל תחומי חיינו.
עיקרון רוחני: שירות
תכנית 12 הצעדים של או איי אינה תוכנית דתית ולא נדרשת אמונה דתית כלשהי כתנאי לחברות בה.
* הרשות להשתמש ולהתאים את 12 המסורות של "אלכוהוליסטים אנונימיים" ניתנה ע"י השירות העולמי של איי. איי. בע"מ.
עכשיו בחנות של או איי:
המהדורה המעודכנת של הספר
״שנים-עשר הצעדים ושתים-עשרה
המסורות של אכלני יתר כפייתיים״
